10 Dae Teshuvah Vas

Wees deel van ons 10 dae TESHUVAH (Omkeer) vas vanaf die aand van die 16de September tot die aand van die 25ste September 2023.

Tydens hierdie tydperk gaan ons die Daniel-Vas doen (meer inligting hieronder) vir die hele 10 dae. Jy kan eet soveel as wat jy wil maar daar is net sekere kosse wat geëet mag word (vind die lys van wat jy mag en nie mag eet nie hieronder) 

Vas en Gebed

(Sonsonder tot Sonsonder)
Génesis 1:5 "en God het die lig dag genoem, en die duisternis het Hy nag genoem. En dit was AAND en dit was MÔRE, die eerste dag."

Vas en Gebed

Vir meer inligting oor die sak en as "kies hier"

* Hoekom moet ons Vas en Bid?
* Hoe vas ek?
* 7 Gebeure as jy vas
* Wat is ons einddoel?
* Wat is vas nie?

Sak en as

Vir meer inligting oor die sak en as "kies hier"

* Hoekom Sak en As?
* Waar kom dit vandaan? (Bybelse Verwysings)
* Is dit nog nodig in vandag se tyd?
​* Wat het ek alles nodig
* Hoe doen ek dit?

1

Vas en Gebed

Hoekom moet ons vas en Bid?

1. Dit is ‘n Koninkryks beginsel
2. Om Geesteliek volwassenheid te bereik
3. Om tot Abba Vader te nader
4. Om jou vlees te kruisig

7 Gebeure as jy VAS

1. Engele verskyn - Daniël 10:5
2. Engele veg vir jou - Daniël 10:12-13
3. Beskerming vir my en jou - Esra 8:21
4. Bekering en Genade - Jona 3:4-10
5. Verandering van jou toekoms - Ester 4:16
6. Hoop - II KRONIEKE 7:14-15
7. Uitstort van Heilige Gees - Joël 2:13-15, 28-29

Wat is ons einddoel?

1. Sodat jou Geesmens gerek en gestrek kan word
2. Om Geestelike dissipline aan te leer

Wat is VAS NIE?

1. Vas is nie om jouself uit te honger nie
2. Vas is nie ‘n dieet nie
3. Vas is nie om ELOHIM te manipuleer nie
4. Vas is nie dat ELOHIM homself moet bewys aan jou nie
5. Vas is nie om punte te “score” nie

2

Wat ons mag en nie mag eet nie

​Hierdie is slegs 'n riglyn, laat toe dat Heilige Gees jou lei. Die DanielVas is beperk tot groente en vrugte en baie water

​VOEDSEL WAT GEËET MAG WORD:
​
Vrugte:  dit kan vars, gevries, droog, sap of geblik wees, (verkieslik sonder suiker); Appels, appelkose, piesang, bessies, vye, kersies, pomelo, druiwe, koejawel, mango, suurlemoene, kiwi, papaja, perske, aarbeie, pynappel, pruime, rosyne, pruimedante, pere, waatlemoen.
​Groente: dit kan vars, gevries, droog, sap of geblik wees, (verkieslik sonder suiker); Aspersies, beet, broccoli, brussel spruite, kool, wortels, blomkool, seldery, pepers, mielies, komkommer, eiervrug, knoffel, gemmerwortels, blaarslaai, sampioene, uie, pietersielie, radyse, aartappels, spinasie, tamaties, spruite, patats, murgpampoentjie (skorsie).
Heel grane (whole grains): bruin rys, hawermout, gars (barley), ryskoekies, volgraan pasta, enige volgraan verkieslik sonder ‘yeast of suiker’, popcorn (geen botter) ens.
Neute en Sade: Neute en spruite, gedroogte bone, split bone, lensies, swartoog ertjies, ook grondboontjiebotter;
Peulvrugte: enige soort boontjies, ertjies, lensies, black eyed peas;
Olie: Olyfolie, blossom lite, Canola, grape seed, peanut and sesame;
Vloeistowwe: Baie water, Stil minerale water, 100% vrugtesap, vrugtesappe mag geen suiker bevat nie, (100% groentesap, rooibostee met heuning, kruietee, soya melk, rys melk, coconut melk; Almond melk;
Kruie: speserye en olyfolie, Peper, rooipeper, minimum sout, plant kruie, speserye wat nie "dier" geure bevat nie;
Ander: soya produkte, fruktose suiker;

VOEDSEL WAT NIE GEËET MAG WORD NIE:

​Alle vleis:  bees, lam, skaap, hoender, vis;
Alle suiwelprodukte:  melk wat afkomstig is van diere, kaas, botter, eiers;
Versoeters: suiker, suikerpilletjies, stroop, geblikte vrugtesap;
Brood: Alle brood;
Alle verfynde kosse: wat kunsmatige geure bevat, wit rys, wit meelblom, ens.
Alle kosse in diepolie gaargemaak. Preserveermiddels en kleursels;
Alle soliede vette: magarine, kos met hoë vetinhoud;
Vloeistowwe:  Kafeïne, (Geen koffie en Gewone Tee), gaskoeldranke, Preserveermiddels en kleursels;

3

Resepte

• Groente Sop
• Lensie Kerrie
• Ongesuurde Brood
• Grondboontjiebotter Happies
• Lensie Koekies
• Bobotie
• ​Aartappel "Brinjani"

<

>

Heerlike Amelia groente sop

1 x Groot Pot Sop +-5lt

• Canola Olie (om in te braai)
• 1 x Groot Uie
• ¼ Pepers (Groen/Geel/Rooi)
• Seldery (Stingel+Blare) (+-1 Stingeltjie)
• 1kg Pak Gevriesde “Garden Crop Groente”
• Sout+Peper na smaak
• 3 x Garden Vegetable Cube
• Braai & Grill Spice (Ina Paarman’s) na smaak
• Vegetable Spice (Ina Paarman’s) na smaak
• Coconut Melk (Optioneel)
• 1 of 2 pkt Knor Cream of Mushroom sop OF groentesop(smaak)
• Lensies /  koring noedels (optioneel)

Metode:

• Braai uie, pepers en seldery saam
• Voeg Vegetable cube’s by;
• Voeg Braai&Grill en Vegetable Spice by;
• Voet sout en peper by
• Voeg groente by en braai vir +-5min;
• Voeg 2 L water by;
• Kook tot groente sag is +-30 min;
• Skei groente en “groente water” deur dit te dreineer om groente fyn te maak (optioneel);
• Maak groente fyn;
• Maak die cream of mushroom sop aan met bietjie koue water om loperige pasta te vorm;
• Verhit  “groente water” (voeg add water by om +- 5L sop te vorm) voeg sop en coconut melk by;
• Voeg groente weer by;
• ‘n 2de Pakkie Cream of Mushroom kan bygevoeg word, om ‘n dikker sop te kry;

Riaan en Heleen se heerlike lensie Kerrie

• ​1 x medium groot ui (gekerf)
• 2 x medium groot wortels (grof gerasper)
• 3-4 tamaties (skil verwyder)
• 2 x blikkies bruin lensies
• 1 x blik botterbone
• 1 x blik chick peas
• 1 x blik coconut room.
• 3-4 medium groot patats (geskil en ringe gesny)

Metode:

• Braai uie in olyf olie
• Voeg by na smaak: kerry, borrie, sout en gemmer.
• Voeg tamatie (blokkies) by en braai so 2 min.
• Voeg gerasperde wortels & 250ml water. Kook tot wortels sag is.
• Voeg die res van bestandele by & prut tot patats sag is.
• Laastens voeg coconut room by, prut vir 2 minute en geniet.

Ongesuurde Brood

Maak 3

• 175 g volgraan meel
• 1 t sout
• 1 e olyfolie
• ± 115 ml water

Metode:

• Sif meel en sout saam. Kombineer olyfolie en water.
• Gooi meelmengsel geleidelik in die vloeistofmengsel in en roer totdat dit 'n kniebare deeg vorm​ (soms is ietwat meer of minder water nodig).
• Haal uit die mengbak en knie op meelbestrooide oppervlakte totdat die deeg glad en elasties is.
• Bedek met 'n klam doek of kleefplastiek en laat ± 20 minute te rus. Verdeel in drie ewe groot dele, vorm in bolletjies en rol totdat dun, ronde sirkels vorm.
• Plaas op voorverhitte nie-klewende elektriese braaipan of gewone nie-klewende stoofpan.
• Braai totdat blase begin vorm en die deeg begin verkleur.
• Draai om en braai tot goudkleurig aan die ander kant ook. Verwyder en geniet warm of koud.

Grondboontjiebotter Happies

• 5 eetl Peanut botter (geel doppie - bevat geen suiker)
• 2 kp Muesli (Hartland - "uncoated" - dit bevat vrugte)
• 2 Appels (in klein blokkies gesny)
• ½ kp Rosyntjies
• Fruktose suiker
• Kaneel

​Metode:

• Braai die appels in die fruktose suiker (of heuning),
• voeg die rosyntjies by en braai bietjie totdat die rosyntjie effens uitswel.
• Gooi bietjie kaneel oor.
• Voeg die Peanut botter by en roer tot dit sagter word.
• Voeg die muesli by.
• Die mengsel kan in 'n pannetjie geplaas word of in balletjies gerol word.
• Bak die balletjies of mengsel vir + 15 min.

Lensie Koekies

• ​1 kg lensies, kook tot sag.
• 1 groot ui, fyn gekap
• 4 aartappels, gerasper
• 4 wortels, gerasper
• 80 g (1 pakkie) groente soppoeier
• 50 ml blatjang
• 50 ml tamatiesous
• Vegetable Spice (Ina Paarman’s)
• Braai & Gril (Ina Paarman’s)
• Oasts om te bind
• sout en peper na smaak
• olie vir vlakbraai
• Speserye na smaak

Metode:

• Kook die gedreineerde lensies tot sag. Dreineer.
• Meng die lensies met ander bestanddele, behalwe die olie. Voeg Oats by om ‘n goeie vaste bolletjie te maak.
• Braai in warm kookolie tot goudbruin. Dreineer die koekies op kombuispapier of sommer ‘n papierbord.

Bobotie

• 3 Uie - in blokkies gesny
• 2 Appels - in blokkies gesny
• 1/2 kp Sultanas
• 2-3 kp Soya
• Fruktose suiker (na smaak) (enige ander gesondheids suiker)
• Kerrie
• Sout
• Pepper
• Naeltjies
• 1/4 kp Asyn
• 1 kp Oats

​Metode:

• Braai uie in olyfolie tot deursigtig.
• Gooi 1 kp water by en kookbraai.
• Voeg appels en sultanas by en kookbraai tot sag.
• Voeg fruktose, kerrie, geurmiddels en asyn by en roer.
• Voeg 3 kp water by en voeg soya bietjie vir bietjie by - voeg nog water by indien nodig (+ 5 kp).
• Maak dit dik deur oats by te roer. Gooi water by en laat saggies prut.
• Roer dat dit nie vasbrand nie.
• As die oats mooi ingemeng is met die res, skep in 'n bak en bak vir 15 minute by 180° C.
• Piesangs kan bo-op geplaas word voor bakproses vir versiering of maak 'n lekker slaai met piesangs (gedoop in suurlemoen), tamaties en pynappels.

​Aartappel "Brinjani"

• 4 Aartappels (groot)
• 1 Ui (groot)
• 2 kp Bruin rys
• 1 kp Lensies
• 1 kp Soya (Chunks of kleiner stukkies soja) (opsioneel)
• 2 eetl Kerrie poeier (medium)
• Knoffel spesery
• Groente spesery
• Borrie
• Sout
• Soya sous

Metode:

• Kook aartappels tot sag en sny in blokkies (nie te klein nie).
• Kook rys tot gaar.
• Kook lensies tot gaar.
• Week die soya in kookwater met sout.
• Braai die ui in bietjie olyf olie tot goudbruin.
• Voeg die aartappels by en gooi die kerrie poeier en borrie by.
• Roer braai bietjie terwyl die speserye bygevoeg word.
• Voeg nou die gaar rys, lensies en soya by.
• Voeg klein bietjie water by, sodat dit eintlik "stoom" oor lae hitte totdat die speserye deurgekook het.

4

Sak en As

Hoekom Sak en As?

1. Vernedering:
Jona 3:5-6
Jakobus 4:6
Spreuke 16:18-19 TROTS
Die grootste probleem met heedendaagse gelowiges is trots.
2. Bekering:
Daniël 9:3-4
Eségiël 27:30
3. Behaag en onderworpenheid aan YHWH:
Jesaja  45:22
4. Sy weë, Sy instruksies, Soek Sy aangesig:
Johannes 14:15

5. Om die aangesig van ELOHIM te soek:
Jakobus 4:8
6. Rou:
Génesis 37:34
7. Hongersnood:
II Konings 6:30
​8. Siekte:
​Psalms 35:13
9. Ongeregtigheid / Smeek en bid Abba Vader se beloftes:
Daniël 9
10. Belydenis van sondes:
Nehemia 9:1

Waar kom dit vandaan? (Bybelse Verwysings)

Dit is ‘n Bybelsel beginsel!
Jakobus 4:10
Selfs Jakobus beveel aan dat ons onsself moet vernedering voor ​ELOHIM en HY sal ons verhoor​

• Génesis 37:34
• I konings 21:27
• II konings 6:30
• II konings 19:1
• Ester 4:1
• Ester 4:2
• Ester 4:4
• Job 16:15
• Psalms 30:12
• Psalms 35:13
• Jesaja 3:24​​

• Jesaja 22:12
• Jesaja 37:1
• Jesaja 50:3
• Jeremia 6:26
• Jeremia 48:37
• Daniël 9:3
• Joël 1:8
• Amos 8:10
• Matthéüs 11:21
• Openbaring 6:12
• Openbaring 11:3

​

Is dit nog nodig in vandag se tyd?

Ongelukkig het is ons dit nooit geleer nie, en dit is soos ELOHIM se feeste afgemaak as glad nie belangrik nie, en dit het heeltemal uitgesterf en mense verneder hul nie meer voor ELOHIM nie. Hartseer om te sê belydenis word ook nie meer gedoen nie.
Dit die belangrikste simbool van afsondering, verootmoediging en vernedering voor ELOHIM. Daniël, Nehemia was ‘n baie mooi voorbeeld.
Dit moet deel van jou geestelike wapens wees.
​

Wat het ek alles nodig?

1. Hessian sak
    Die sak was oorspronklik van growwe bokhaar gemaak, wat dit baie krapperig 
    en ongerieflik gemaak het om te dra. Hulle het koring in sulke sakke gestoor, en
​    ons ken dit vandag as hessian.
2. As
    Die as was van verbrande hout verkry en het verlatenheid en vernietiging 
    gesimboliseer.
3. Werklike verootmoediging
4. Lys van toenadering op Abba Vader
5. Lys vir werklike deurbrake en om Abba Vader se stem duidelik te hoor
6. Abba Vader se vergrootglas op ons hart, gedagtes, handel en wandel
7. Verbreking van die Jerigo muur tussen die “donker” jy en die “lig” jy

Hoe doen ek dit?

​'n Roukleed om sy heupe
'n Roukleed om sy lyf gebind
'n Roukleed onder op sy liggaam
Met 'n roukleed bedek
'n Roukleed aangetrek
Tot omgording van die roukleed
Met 'n roukleed en wentel jou in die as
As op kop
Op sak
Wentel in as

5

Jou Getuienis

​Deel met ons jou getuienis oor wat ABBA VADER met jou gedeel het tydens hierdie vas en sake en as.